Добавлено (2006-08-18, 3:26 Pm)
---------------------------------------------
итак моя первая практика:
расслабление:
ложусь на пол, под голову небольшую подушку (говорят что надо валик под шею, но валика ненашел, вещи мять не хотелось. а просто леч начинает кровь на мозги давить).
Закрываю глаза, некоторе время успокаиваю дыхание сердцебиение, расслабляюсь Представляю что в районе 3 глаза собирается енергия со всего тела, образуя светящийся шар (больше похоже на звезду). Некоторое время концентрируюсь на нем, потом представляю как он движется вниз, по точкам (3 глаз, точка меду бровями, кончик носа, губы, горло, солнечное сплетение, пупок, половые органы, верхняя часть ног, нижняя, ступни, кончики пальцев). В этот момент воздух выдыхается из легких. потом процесс повторяется в обратном порядке. Так же в это время говоришь внутренним голосом: "мое тело расслябляется" (в этот момент добивается состоние расслабления)и так несколько раз 5-10 или пока не надоест. потом тем же методом но про себя говоришь "мои руки, ноги, толовище становятся совсем тяжелыми и теплыми" и так дествуешь до тех пор, пока все тело дейстительно не оказывается как бы под "прессом" руки и ноги да и все остальное практически перестает ощущаться. Тут еще важно чтобы в момент расслабления и потом не шивелить не одной нонечночтью ни одним мускулом. тол подает сигналы, ему жочется почесаться, жестко лежать, и прочее. Так вот все эти попытки надо пресекать. и НЕ шевелиться. желательно доже не глотать. но это уже как получится по достижениии такого состояния расслабление можно прекратить но не шевелиться!. после этого я начинаю представлять солце. какое оно большое, как оно дарит жизнь нашей планете, его свет, как он "льется на землю" тут я представляю что недоходя земли, он собирается (как бы линзой) начинает опускаться вниз, на меня в район солнечного сплетения. (вот тут я еще только предятавлял что он начинает падать вниз и одновременно почуствовал в районе третьего глаза(а не в районе солнечного сплетения (как хотел)) как через мое тело устремилась енергия.) это ощущение продлилось недолго, наверное пару минут. потом я еще раз представил все заново и все повторилось(опять не через солн. сплетение а через третий глаз). Такое чувство что по телу распостраняется энергия. Это не спутаешь. Потом я начал потехонь шевелить руками, ногами (сначала пальцы и так далее). Однако состояния полного отсутствия тела так и не достиг. всеравно остаются звуки ощущуения, требования тела пошевелиться... но темнемение эффект есть.
Такая вот практика. в дальнейшем если что будет интересное буду писаь дальше.
Если есть какие то вопросы или предложения, спрашивайте, предлагайте. Жду
и главное выкладывайте свои техники со всеми подробностями. как что у вас получилось или наоборот не получилось.